常言道：春天是肝臟的養(yǎng)護(hù)，夏天是心臟的養(yǎng)護(hù)，秋天是肺部的養(yǎng)護(hù)，冬天是腎臟的養(yǎng)護(hù)。立夏是初夏的開(kāi)始，隨著太陽(yáng)的升起，白天的延長(zhǎng)，氣溫越來(lái)越高，這個(gè)時(shí)候的保健工作就是要注重精神的修養(yǎng)。

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而如何做到這一點(diǎn)，主要有三點(diǎn)：

01明目明目

心臟屬于陽(yáng)臟，掌管體內(nèi)的陽(yáng)氣，而夏季又是人體內(nèi)的陽(yáng)氣最盛之時(shí)，因此，在這一段時(shí)間里，不少人都會(huì)出現(xiàn)身體內(nèi)的燥熱。平時(shí)要多吃些苦味的東西。由于苦味蔬菜中富含生物堿、苦味素等物質(zhì)，具有消暑退熱、除煩、提神、健脾等功效。

以降心火代茶水

制作方法：用開(kāi)水將蓮子心和山楂肉泡上5-10分鐘，當(dāng)茶水喝。對(duì)于輕度的心火旺的人，可以在家里進(jìn)行一些滋陰清火的功效。

02修身養(yǎng)性

心主神，在夏天的時(shí)候，最重要的就是休息，夏天的時(shí)候，人很難保持清醒，也很難保持清醒的頭腦，因此，在夏天的時(shí)候，人很難保持清醒的頭腦。健康的秘訣在于“睡覺(jué)”，因此，人們認(rèn)為，每日小睡一下是最好的，但是，打盹的時(shí)間不宜大于1個(gè)鐘頭，以一個(gè)半鐘頭為宜。

03守心

在中醫(yī)學(xué)的學(xué)說(shuō)中，心臟具有兩種重要的生理機(jī)能：一是主氣血，二是主神。血液在體內(nèi)的流動(dòng)，取決于心主血脈的作用，夏天，部分人會(huì)出現(xiàn)氣短、乏力、乏力、失眠、乏力等癥狀。所以，全國(guó)著名的中醫(yī)專家王麟鵬給大家推薦的“養(yǎng)心茶”，是夏日清晨散步歸來(lái)的最佳選擇。

1.冬瓜

冬瓜是一種高鉀低鈉型的蔬菜，含有130毫克的鉀。鉀是著名的“護(hù)心”物質(zhì)，能在某種意義上降低心肌細(xì)胞的興奮性，并能使心跳平穩(wěn)，降壓，減少心力衰竭。因此，患有心臟病或者是為了保護(hù)心臟，平時(shí)可以多食用冬瓜。

由于年紀(jì)的不斷增長(zhǎng)，我們身體的各項(xiàng)器官功能都是在走下坡路，其中最為突出以及需要極其重視的便是血管，血管是人體最重要的器官，幾乎分布人體的所有器官和組織，面積最大，分布最廣，功能最復(fù)雜，同時(shí)出現(xiàn)問(wèn)題也是最危險(xiǎn)的，倘若此時(shí)再加上不良的生活習(xí)慣和油膩的飲食方式，則會(huì)加速造成血管問(wèn)題發(fā)生直接影響壽命長(zhǎng)短，這時(shí)候我們需要每天補(bǔ)充輔寧通肽來(lái)保養(yǎng)，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質(zhì)都被老中醫(yī)親切稱為“血管守護(hù)神”，每天補(bǔ)充可以防止血管衰老，消除血管壁內(nèi)長(zhǎng)期沉積的垃圾，降低血液黏稠度，減少血栓發(fā)生的概率。增加血管通透率和彈性從而降低血管壓力和脂肪含量，調(diào)節(jié)血脂水平。長(zhǎng)期補(bǔ)充輔寧通肽還可以改善因年紀(jì)增大而出現(xiàn)的血壓高，血糖高、血脂高以及各類血管問(wèn)題。可改善經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈手麻、心悸心慌、乏力氣短等表現(xiàn)，降低血管問(wèn)題發(fā)生概率，延緩血管老化，防止意外發(fā)生，安度中老年生活，兒女也能少操心，同時(shí)生活飲食一定要清淡少量，不可整日大魚大肉，每天補(bǔ)充一定量的新鮮時(shí)蔬和低糖水果，補(bǔ)充足夠的膳食纖維。

3、西紅柿

西紅柿具有清熱解毒、涼血平肝、健胃消食等功效，屬于夏天的應(yīng)季蔬菜。西紅柿含有一種具有很高抗氧性的西紅柿紅，西紅柿紅素能有效地減少患上腦卒中和心臟疾病的幾率。西紅柿可以生吃，也可以熟吃，如果是熟吃，那就更好了，因?yàn)槲骷t柿經(jīng)過(guò)高溫處理，西紅柿中的蕃茄紅素會(huì)比生西紅柿多4倍！

4.紅豆

古人李時(shí)珍曾將其稱為“心之谷”，具有清熱、養(yǎng)心、利尿、強(qiáng)心、健脾等功效。日常的預(yù)防保健主要是用紅豆來(lái)代替茶飲或者煲湯，假如出現(xiàn)心慌、出汗等心神不寧的情況，也可以用赤小豆來(lái)代替茶飲來(lái)調(diào)理。

5、大紅棗子

而一些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃脹、消化不了的癥狀，所以可以選擇一些焦棗來(lái)調(diào)理。按照中醫(yī)的說(shuō)法，焦香益胃，焦棗易消化，不會(huì)拉肚子，而且對(duì)睡眠有很大的幫助。

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